Sportlich starten PDR-Mitarbeiter in den Sommer

PDR bietet Ihren Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern ein neues Fitnessprogramm an. Mit sogenannten Raktoren, mit spezieller Schwungmasse gefüllten Hanteln, machen sich PDR-Kolleginnen unter der fachkundigen Anleitung von Physiotherapeutin und Nordic-Walking-Instruktorin Andrea Groll fit. In sechs Bewegungseinheiten geht es über eine Stunde einen strammen Fußmarsch direkt vom Firmengelände über den Radweg einmal um den Thurnauer Schlossweiher und zurück. Immer wieder unterbrochen von zusätzlichen Übungssequenzen für einzelne Muskelpartien.

Die Schwungmasse in den Raktoren wird bei jedem Schritt beschleunigt und wieder abgebremst. Das trainiert nicht nur die oberflächlichen Muskeln, sondern auch die Tiefenmuskulatur und das Bindegewebe. Je stärker die Bewegung, desto stärker ist der Impuls. Es ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung, Stabilisation und Mobilisation und setzt dem klassischen Nordic Walking noch eins drauf.

Fazit: Dieses Training ist nicht nur effektiv, sondern macht auch sehr viel Spaß. Vor allem mit einer so kompetenten und motivierenden Trainerin.